四季养生仪,顺应四季养生,才是长寿的秘诀
有次橘子在山顶往下看,季养季养诀看到密密麻麻的生仪顺应生人群,远远看着就好像移动的长寿蚂蚁似的,那会橘子才体会到相对自然界而言,季养季养诀人是生仪顺应生多么的渺小,在自然界面前我们人力是长寿很微弱的。
古人很聪明,季养季养诀早就知道了自然界的生仪顺应生强大,很早就提出天人合一的长寿养生观念,也就是季养季养诀说顺应四时养生。大自然一年要经历春生、生仪顺应生夏长、长寿秋收、季养季养诀冬藏过程,生仪顺应生人类就可以根据这个规律安排养生重点,长寿借助自然界的力量来养生。
春夏的时候,自然界阳气升发,万物生机盎然,这个时候我们就要注意养阳,让阳气旺盛起来;秋冬的时候,自然界万物收藏,我们就应该注意收藏体内阴精,来滋养五脏。
中医认为,肝主春,心主夏,肺主秋,肾主冬。春天肝气比较旺,是养肝的好时机;夏季心气旺,最适合养心;长夏脾气旺,应该注意养脾;秋天肺气旺,养肺是关键;冬天肾气旺,养肾时间来了。
只要我们掌握这些规律,按照四季养生,就可以维护身心健康。
春季冬去春来,大自然阳气开始生发,人体阳气也开始生发,容易出现烦躁、情绪波动等情况。
春要养肝,就应该多吃绿色的食物,如韭菜、各种野菜等。也要多去晒晒太阳,激发人体的阳气。
夏季夏季是一年四季中阳气最旺的时候,这个时候人体新陈代谢旺盛,气血运行也相应旺盛起来。我们在盛夏的时候注意防暑热之邪,长夏的时候注意防湿邪。
夏要养心,夏季是心脏病的高发期,所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养心重在保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。
长夏要养脾,注意健脾除湿,多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实等。
秋季秋季是人体阳消阴长的过渡时期,阳气渐收,阴气生长,这时候养生贵在养阴防燥。
秋要养肺,要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、梨、藕、蜂蜜等。
冬季冬季是一年最冷的时候,寒气凝滞,易导致人体气机、血运不畅,这时候要注意防寒保暖。
冬要养肾,多吃黑豆、黑米、乌鸡、乌梅、紫菜、海带等。
按照四季养生,就是长寿的秘诀,五脏养好了,皮肤、身材、头发等一切的外应都跟着好起来,人也会越来越美丽。
从春天开始橘子就会和大家一起聊四季养生,在什么季节该怎么吃,怎么养生,都会一一和大家分享的,记得要一直
(责任编辑:运动养生)
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